RUNNING Y PODCAST
Mis imprescindibles para motivarme y aprender
Hoy os traigo algo diferente. No os voy a hablar de series, ritmos, intervalos, calorías, suplementos o trucos. Hoy os quiero compartir algo que me acompaña cada día y que, sin duda, ha hecho que mis entrenamientos y salidas a rodar sean más entretenidos y productivos: mis podcasts de running favoritos.
Admito que tengo un defecto y es que cuando un deporte me gusta, me absorbe y todo lo que leo, veo o escucho gira en torno a ello.
Hace tiempo que dejé de escuchar la radio y las playlist de música se me acaban haciendo muy repetitivas, por lo que me pasé a los podcast.
Algunos hablan de motivación y otros de ciencia. Los hay de los que cuentas experiencias y anécdotas y otros son entrevistas muy interesantes. A veces son más técnicos y otras más desenfadados.
¿Por qué escucho podcasts?
A veces me gusta correr con música cañera y muy pocas veces en silencio, pero muchas otras aprovecho esos ratos para aprender, reflexionar, distraerme, divertirme o motivarme.
Hay algo especial en escuchar historias de otros deportistas, entrevistas con entrenadores, nutricionistas o fisios, o episodios de motivación y psicología deportiva mientras vas sumando metros. Es como si, además de entrenar tu cuerpo, entrenaras la mente.
Mis 8 imprescindibles
Aquí van los que más escucho últimamente y por qué (todos en español)
1. Hijos de la Resistencia
El podcast de Rubén Espinosa es uno de mis top. Habla de running y trail desde un enfoque muy realista, técnico y aplicable, pero siempre con un lenguaje claro, sin florituras. Me gusta especialmente su enfoque en la ciencia y la psicología deportiva.
2. A tu ritmo
Un clásico en el mundo del running popular creado por Luis Blanco y presentado por Chema Martinez y Pablo Villalobos. Entrevistas, historias de corredores anónimos y profesionales, consejos de entrenamiento y actualidad. Ideal para ir informado y entretenido en rodajes largos.
3. Manual del corredor
El proyecto de Marc Bañuls es muy recomendable si buscas consejos claros y estructurados sobre cómo empezar a correr o mejorar tu técnica, sin rodeos. Marc explica de manera sencilla pero rigurosa temas clave de entrenamiento y preparación física.
4. Trail Run
Sport Life Ibérica publica este podcast para los amantes del trail running con entrevistas a corredores, organización de carreras, material de montaña y mucho más. Ideal si te motivan la montaña, las cuestas y las historias épicas de ultras.
5. Diario Runner
Podcast casi diario de Pedro Moya (@palabaraderunner) práctico, directo y ameno. Noticias de material, apps, tecnología deportiva y entrenamientos. Perfecto para quienes quieren estar al día sin perderse en tecnicismos.
6. RUNNEA Podcast
Un podcast del equipo de RUNNEA pensado para corredores populares de asfalto y montaña, con entrevistas, consejos de entrenamiento, análisis de zapatillas y material deportivo. Muy útil para estar al día en tendencias de running y mejorar con cabeza.
7. Kilómetros de Entrenamiento
Un podcast muy completo que combina ciencia y práctica. Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón, nos habla de entrenamiento, salud, prevención de lesiones y experiencias personales, todo con un enfoque divulgativo y cercano.
8. El Laboratorio de Juan
El Podcast dedicado al material de trail running. Test de producto y reviews en las mejores carreras del mundo, desde el punto de vista de un corredor popular.
¿Qué tienen en común todos ellos?
Me motivan a salir incluso en días grises.
Me hacen sentir parte de una comunidad más grande.
Aprendo sin esfuerzo, casi sin darme cuenta.
Aportan diferentes perspectivas: técnica, mental, experiencial y emocional.
Diversos estudios demuestran que escuchar podcasts o audiolibros mientras corres puede mejorar el estado de ánimo y la percepción de esfuerzo, ayudando a completar rodajes más largos con mayor sensación de disfrute.
No todo es música o silencio.
A veces, un buen podcast puede ser ese compañero de entrenamiento invisible que te inspira, te enseña o te saca una sonrisa en mitad de una cuesta.